[...] rowerze ,a tam nic nie ma..."no i chęci na cokolwiek zniknęły. W ogóle po sobie zauważyłem że jak już idę biegać w teren to nienawidzę braku pomysłu gdzie biec. Mega słabo wtedy to bieganie idzie. Gdybym miał biegać po bieżni,wokół stadionu, jak co niektórzy, to bym z nudów chyba biegał raz do roku. 02.10 podciąganie na drążku nachwyt R4 do [...]
[...] ale tak jak na krzesło). Po prostu wypychasz biodra do tyłu 5. Nie uginasz kolan, wypychasz biodra do tyłu i tylko na tym się skupiasz. Kolana ugną się same wtedy, kiedy trzeba będzie. Schodzisz minimum do poziomu równoległości. Kolana idą po tej samej linii co stopy. 6. Teraz jesteś w dole i musisz zachować prawidłową [...]
No właśnie z woda ciężko, nie wiem czemu nie mogę się przemoc żeby tyle jej pic. Tostowy i inne białe chleby to u mnie rzadkość, teraz jakos tak wyszlo, wg jem ciemne chleby. Owoce tez zalezy jak zakupy zrobione. Dzisiaj juz owoce będą. No zaraz lekturę wlaczam i bede czytać i sobie od razu rozpisze co i jak i wtedy poproszę o diagnozę
no sezon zapowiada sie mega MU, MC i CFC jak pisales wyzej na penwo nie bedzie próżnować Liverpool od roku a nawet dwoch (choc wtedy nieudolnie) pokazuje ze chce sie wzmacniac i wracac na czolowe miejsca w Arsenalu problemm jest to ze ciagle ktos odchodzi brakuje plynnosc utrymania liderow Nasri, Cesc oraz RvP zatrzymac wszystkich najwazniejszych [...]
boże po co jakieś rady że tu masz go kopnąć czekać na jego ruch blablabla bo on wtedy pomyśli co Ty jakiś Bruce Lee ? Wtedy działa się instynktownie a nie obmyślać plan że w 3 sekundzie kopne go w jajo a w 10 w ucho ;O tak jak przedmówcy żal dla dziewuchy o którą się bijecie ja bym odpuścił chyba wie czego chce ....
mierzyłam też crossfitowe... wydaję mi się, że co tam sobie producent napisze to jedno, a rzeczywistość to drugie, tym bardziej jeśli nie mówimy o super hiper profesjonalnym obuwiu, mierzyłam i wydają się być ok, zobaczymy co w praniu wyjdzie, w najgorszym wypadku zostaną do chodzenia a wtedy zainwestuję w jakieś profesjonalne do dźwigania
[...] się tak robić, ale co innego jak zaplanuje sobie zdrowy deser będąc sama w domu, a co innego będąc na imprezie z ciastami, ciasteczkami, chipsami, alkoholem itd.. u mnie wtedy działa system 0 1, albo nic albo masakra a potem wyrzuty sumienia, cięcia kalorii itd. Miałam/mam zaburzenia, sukcesem jest to że nie chcę wymiotować, że potem się nie [...]
[...] żart. Pojechałam w poniedziałek do pracy rowerem, wróciłam do domu i... padłam, cały dzień przeleżałam, w dodatku jestem przed @ i od kilku miesięcy mózg mi staje w poprzek wtedy, zachowuje się jakbym była obłąkana, krzyczę, płaczę, sama nie wiem czego chcę, zaczynam się naprawdę mocno obawiać o to jak ja się będę zachowywać w ciąży podczas [...]
[...] jak napinać mięśnie przy wydechu) 8. Zaburzenia odżywiana rozhulane na maxa, codziennie płaczę bo boję się przytyć, codziennie się ważę. Nie zapisywałam misek i panikuję wtedy, moja psychika to znosi dramatycznie. Muszę wrócić do planowania miski. Napadów kompulsywnych nie było ale pod wpływem złych emocji sięgam niestety po jedzenie, [...]
[...] albo hantelke albo wiosłowanie sztangą-zaleznie od tego co wybierziesz. Jako główne ćwiczenie dałbym albo wiosło hantelką, albo podciąganie szeroko-to już twój wybór. Tylko wtedy oczywiście staraj się nie opierniczać z ciężarem na wiośle hantelką.Ale oczywiście technike również nalezy zachowac. Gdybyś wybrał hantelke-dynamicze podniesienie w [...]
no dobra, ale z tego co pamiętam to już Aldo wyniesiony w góre był przez Mendesa i napewno zostałby obalony wtedy przez Mendesa - ja nie wykluczam - może i by szybko wstał jak z Edgarem np i wrócił do stójki, ale za takie złapanie JEST albo powinien być od razu odjęty punkt.. i tylko powiedzcie, że nie powinien być}:-( : [...]
[...] tym na terenie miasta nie miały miejsca żadne incydenty. I to mnie najbardziej w tej wypowiedzi wk***ia :-D Bo gdyby górnicy faktycznie puścili połowę miasta z dymem, to wtedy trzeba by było rozgonić ich siłą. Jednakże oni "okupowali" budynek swojej spółki, także moim zdaniem przyrównywanie ich do bandytów i złodziei jest trochę nie na [...]
[...] trwać w tym co postanowiłeś bo o efekty zawsze trudno,a spadki muskulatury ,siły,czy chęci zawsze przychodzą łatwiej. Napisz jeśli możesz ,jek czujesz się prze treningiem wtedy mozna myśleć o pobudzaczach przedtreningowych,jeśli nie wyrabiasz się z posiłkami to mozna pomyslec o odżywce weglowodanowo - białkowej, ewentualnie mozna spozywać [...]
[...] 8-10 Wyciskanie hantli lezac na plaskiej lub na dodatniej 3-4s 10-12 Prostowanie rąk na wyciągu zza głowy stojąc 3 serie 10-8pwt Cwiczenie na rotatory w bramie 3 serie 15-20 Tylko boje sie ze MC i przysiady beda czesto na Cross - ficie i wtedy bym to robił 4 razy w tygodniu IMO przydużo.. Zmieniony przez - balmarek w dniu 2013-01-28 00:03:17
Sądze że rozpad to nie to samo co regeneracja. Wysokoś aminotransferaz jest wyznacznikiem rozpadu hepatocytów w danym momencie. Wysokie miałeś na cyklu (wtedy był duży rozpad) później coraz mniejsze i mniejsze aż Twój organizm pozbył się tego co wątrobe siepie. Wtedy hepatocyty przestały się rozpadać i AT spadały. Tak przynajmniej ja to rozumiem. [...]
[...] że trening metodą 15-10-5 nie jest dla mnie Teraz muszę znaleźć coś odpowiedniego dla siebie, bo ten system to dla mnie katorga Ewentualnie pociągnę go na tych 10-tkach i 5-tkach wtedy zobaczymy co dalej. Czekam na sugestie, rady... Zmieniony przez - barteklip9 w dniu 2009-08-12 17:23:03 Zmieniony przez - barteklip9 w dniu 2009-08-12 17:24:17
1. chleb, ser, szynka out, zjedz owsianke z mlekiem i do tego warzywa i orzechy, a reszta może zostać 2. wszystko do wymiany. daj chleb razowy pełnoziarnisty, a jeśli jesteś wtedy w domu do na przykład zamiast chleba ryż brązowy do tego jakieś mięsko lub rybka i oliwa z oliwek 3. ziemniaki wywal, zmaist tego daj np. kaszę gryczaną/jęczmienną , [...]
Vena zacznij od 2000kcal zmniejsz wegle, zobaczymy co sie stanie i wtedy ewentualnie podwyzszymy. Ale wolalabym bys wrocila do punktu wyjscia z waga, czyli sobie wolno chudla Jutro poogladam trening
no ten skos faktycznie duzy :-/ ale moze faktycznie jakbys podlozyla krazki byloby lepiej. co prawda ciezej ci bedzie sciagac ze stojaka sztange i zakladac ja z powrotem ale moze najwyzej ktos ci pomoze , a przynajmniej lawka bedzie bardziej polozona w momencie jak juz bedziesz wyciskac- wtedy juz pozycja stojaka nie ma znaczenia
[BLOG] W domu też można
